Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Aman dan Sehat

Banyak orang berusaha untuk menurunkan berat badan mereka. Dalam beberapa hal kami mungkin menemukan ada beberapa cara yang salah atau beresiko bagi tubuh dalam proses menurunkan berat badan dengan cepat, seperti mengkonsumsi pil penurun berat badan serta puasa dalam waktu yang lama.

Perlu kita ketahui bahwa cara tersebut tidak sehat dan menyebabkan masalah bagi kesehatan. Oleh karena itu, kami telah memilih cara yang baik dimana Anda dapat menurunkan berat badan dengan benar dan relatif aman. Tetapi sebelum Anda mencoba metode ini, pastikan Anda tidak memiliki masalah kesehatan. Berikut jawaban untuk pertanyaan Anda bagaimana cara yang aman untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Air Mineral

Metode ini didasarkan pada minum 8 gelas air dingin setiap hari secara berkala. Minumlah segelas air sebelum makan untuk memberi Anda rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Jangan tambahkan gula atau madu ke dalam air. Minumlah vitamin untuk mengkompensasi hilangnya vitamin dan nutrisi tubuh Anda dengan meningkatkan jumlah urin yang diambil ginjal dari tubuh akibat seringnya minum air putih.

2. Jus penurun berat badan

Berfungsi membersihkan tubuh dari racun dan mengurangi jumlah air dalam tubuh. Di sini Anda bisa minum jus buah dan sayuran. Anda dapat mengkonsumsi jus untuk mengganti makanan Anda.

3. Jus lemon

Diet berdasarkan hanya makan jus lemon – makan antara 6 – 12 cangkir jus lemon yang dibuat dengan air setiap hari. Sistem ini sangat berguna karena berfungsi sebagai disinfektan selain penurunan berat badan Anda dalam jangka panjang.

4. Sup Kubis

Sub kubis dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan 10 ons dalam seminggu. Diet dengan sub kubis baik untuk tubuh karena kaya akan serat dan memiliki kandungan lemak yang rendah.

5. Diet bebas garam

Dengan tidak mengkonsumsi garam dapat membantu Anda untuk menghilangkan kelebihan air karena mencegah retensi tubuh. Dalam diet ini sebaiknya tidak menambahkan garam untuk makanan, serta garam natrium dalam makanan.

6. Hormon Hormonal HCG

Hormon yang diminum melalui suntikan atau sebagai suplemen makanan membantu membakar lemak tubuh, membuat laju pembakaran kalori dari 500 hingga 800 kalori yang sesuai untuk penurunan berat badan. Metode ini belum diadopsi sebagai metode  yang aman untuk menurunkan berat badan sehingga penggunaannya dapat menyebabkan beberapa efek samping yang merugikan. Mereka yang menggunakan hormon ini menemukan bahwa berat badan mereka kembali seperti semula ketika mereka berhenti menggunakan metode ini.

Kiat

  1. Penurunan berat badan dengan cara yang sehat adalah dengan menggabungkan diet sehat dengan olahraga dan minum banyak air mineral.
  2. Bersabarlah, optimis, dan jangan putus asa dengan cepat. Anda harus tahu bahwa setiap sistem atau cara penurunan berat badan dengan cara yang sehat membutuhkan waktu lebih lama daripada metode cepat yang berbahaya.
  3. Makan perlahan-lahan mengurangi konsumsi kalori Anda karena pikiran membutuhkan waktu 20 menit untuk menerima sinyal lapar serta mencegah Anda makan terlalu banyak.

Peringatan

  1. Jangan coba-coba lapar terus-menerus untuk menurunkan berat badan, itu akan kembali ke kesehatan umum tubuh Anda.
  2. Rujuk ke dokter Anda untuk menentukan diet yang cocok dan aman.
  3. Anda harus melakukan pemeriksaan medis komprehensif sebelum Anda mencoba mengalami salah satu metode yang kami sebutkan untuk menurunkan berat badan.
  4. Penurunan berat badan yang cepat bersifat sementara dan kadang-kadang sangat berbahaya bagi kesehatan, tidak menggunakan cara yang berbahaya dan fokus dengan baik dalam memilih cara yang tepat untuk kesehatan yang sehat.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *